足の指が痙攣

2週間くらい前から足の指の痙攣があります左足の中指薬指が主で夜寛いでいる時になると始まります多分日中は起こっていないかなと思いますピクピクッと5秒くらいして10秒1分くらい間がありまたピクピクが5秒くらい. 足の裏も痙攣を起こしやすい部位の一つ痛みを伴う痙攣の場合は痛みが治ってからストレッチやマッサージを行うようにしてくださいこちらもカーフストレッチ同様寝る前に取り入れるのもおすすめです足の指を揉む.

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1日3回くらいを目安に行いけいれんの数が減ったら1日に12回に減らしていく予防や足がつった時の対処法として活用してみるとよいですね他にも日常の動作やストレス睡眠状態生活リズムがこむら返り足のつりに大きく関わってき.

. 原因③血中電解質濃度の低下足のけいれん筋力低下不整脈を起こすことがあります発症する原因内分泌疾患アルコール依存症一部の利尿薬の服用透析体液喪失等によって血中の電解質濃度が低下し足にけいれんが起こる場合があります対処法マグネシウムカリウムなど電解質を補給してください手軽に補給できるスポーツドリン.

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